COACHING DE COUPLE – APPRENDS LE COUPLE EN JOUANT

Voici quelques jeux de couple ou de famille à afficher sur le frigo ayant pour objectif de développer la reconnaissance, la complicité, l’empathie, relativiser, agrandir sa tolérance, prendre conscience des effets de l’exagération et du mensonge, obtenir un état d’esprit d’équipe et un esprit positif.

 

GAIN DU JEU:

Le gagnant est roi: il est dispensé d’une corvée le lendemain ou peut réclamer un massage. Il gagne aussi un point dans le tableau du champion de la semaine (cliquez ici pour imprimer le tableau du champion de la semaine).

Le perdant n’a rien.

Même les perdants gagneront en joie, fou rire, conscience et émotions positives.

A la fin de la semaine le champion de la semaine du tableau des champions pourra faire une demande réalisable et acceptable.

Le but final est avant tout de rire ensemble et non de gagner: ne le perdez jamais de vu.

 

Alternez les jeux suivants:

JEU DE LA GRATITUDE

Objectif: développer la reconnaissance envers l’autre et l’esprit positif.

Règle du jeu:

• Prenez des post-it d’autant de couleur qu’il y a de personne vivant sous le même toit.            Exemple: post-it rose pour la femme et bleue pour le mari.
• Sur chaque post-it bleue la femme écrira une qualité de son mari ainsi qu’une ou des émotions positives que cette qualité crée en elle (et vice versa, le mari en fera de même pour sa femme sur des post-it roses).
• A chaque ouverture de frigo, la femme prend un post-it bleue, le colle sur le frigo à l’aide d’un aimant….ainsi, quand le mari viendra se servir au frigo il verra une qualité que sa femme lui reconnaît et ce que cette qualité apporte à sa femme…(et vice versa le mari en fera de même pour sa femme en collant à son tour un des post-it rose en guise de réponse).
• Ne pas jeter les post-it, les remettre dans une boîte laisser dans le frigo et en ajouter quotidiennement jusqu’à ce que la boîte finisse pleine.
• Posologie: chaque fois que quelqu’un ouvre le frigidaire.

JEU ANTI-HKIK

Objectif: atténuer les émotions négatives en se remémorant les bons moments passés.

Règle du jeu:

• Retrouvez des photos de votre couple qui vous rappellent de bons moments partagés.
• Imprimez les.
• Accrochez 1 photo par j au frigo et racontez votre vécu au travers de cette photo à table.

Posologie: 1 fois par jour pendant repas.

 

JEU DU NI NON NI NON

Objectif: apprendre à relativiser et voir le côté positif.

Règle du jeu:

• Se poser des questions les uns sur les autres sans dire de négation ou d’adjectifs péjoratifs.         Celui qui en use a perdu!

Posologie: Appliquer lors de 3 repas par semaine.

 

JEU DES BOBARDS

Objectif: Prise de conscience du ridicule et de la gravité du mensonge. Développe le sens de l’humour et de l’auto-dérision.

Règle du jeu:

• Le premier joueur dois inventer un tellement gros bobard irréel que tout le monde éclate de rire!…..
• Chaque autre joueur dois surenchérir sur le bobard du premier pour le grossir davantage à tour de rôle et le rendre ainsi encore plus impossible et ridicule jusqu’à fou rire (ex: joueur 1: “hier j’étais au supermarché j’ai vu Spiderman, il m’a dit qu’il nous invite au restaurant cachèr il veut y manger son plat préféré une loubia!”…..le joueur 2 surenchérira : ” tu ments il est venu chez moi semaine dernière et il m’a dit que son plat préféré est la choucroute!”)

Posologie: 1 fois par jour pendant repas.

La punition du menteur est que lorsqu’il dit la vérité personne ne le croit.

Talmud- Sanhédrin 89

JEU DE L’ANIMAL

Objectif: régulation du Cerveau reptilien, développement de conscience et de bonne foi, maîtrise de soi.

Règle du jeu:

• Quand une émotion négative t’as poussée à blesser l’autre, demandes toi à ce moment la:          Quel animal suis je quand je m’énerve? Celui qui retrouve l’animal qui est en lui au moment où il s’énerve gagne un point. Attention si tu cherches l’animal qui est en l’autre tu ne prends pas ton point.

Mode Perroquet (si tu répètes en boucle). Notes les phrases répétées sur un cahier et les émotions qu’elles te font ressentir sur le moment et celles qu’elles te procurent après coup!

Mode Lion (je suis le meilleur je je je). Notes les phrases que tu as dites et les émotions qu’elles te font ressentir sur le moment et celles qu’elles te procurent après coup!

Mode Calimero (tu es trop inzuste! …tu es ci… tu es ca …. tu n’a pas…suivi de choses négatives …tu tu tu. TROP DE TU TUE LE TU). Notes les phrases que tu as dites et les émotions qu’elles te font ressentir sur le moment et celles qu’elles te procurent après coup!

Mode Chacal (provocation, dénigrement, langage agressif, injures, communication non verbale provocatrice…) Notes les phrases que tu as dites et les émotions qu’elles te font ressentir sur le moment et celles qu’elles te procurent après coup!

Mode Aigle Noir (tout ce que vous direz pourra être retenu contre vous! Il exprime ses exigences sur un ton sec) Notes les phrases que tu as dites et les émotions qu’elles te font ressentir sur le moment et celles qu’elles te procurent après coup!

La personne victime d’un de ces modes ne devra surtout rien répondre à part: “on me respecte donc je n’autorise pas ton langage, je te respecte donc je ne te répondrais pas”

Rappelez lui les phrases qu’il ou elle a dites par texto juste en les citant SANS les commenter afin de l’aider à prendre conscience…si et seulement si commenter vous démange vous pouvez ajouter uniquement ce que vous ressentez. exemple: quand tu dis ça je ressens ci.

S’isoler chacun 22 minutes, dès que tu perçois un de ces animaux intérieurs sortir de ta bouche…cette transformation de soi s’appelle le Yetser-Hara puisque créé des émotions négatives (22 minutes correspond au temps pour qu’une émotion négative redescende).

Apres minimum 22 minutes la personne une fois calmer devra revenir en imitant l’animal dont elle aura utiliser le mode en s’excusant. (ex: si tu as user du mode perroquet tu devras t’excuser auprès de la personne blessée en imitant le perroquet jusqu’à la faire rire!)

Posologie: chaque fois que la colère te gagne!

Jeux créés par ilanith votre Coach de couple et Coach Chalom Baït: 06 99 63 33 88

 

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